惊蛰到了,10道必吃气节蔬菜,你吃对了吗?!


时间: 2019-03-07

2.锅中放适量油烧7成热;

主料:油菜250g

春季饮食要油腻,少食油腻煎炸等食物。常食新鲜蔬菜,排毒要用天然食物取代精制加工食物,三餐中应多吃新颖蔬菜,这些食品富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分等对人体有利成分。清炒油菜

1.将油菜洗净切好备用;

清炒油菜的做法:

4.放入少量水,盐翻炒;

3.将油菜放入油锅翻炒;

调料:食盐适量、味精适量、和谐油适量

主料:春笋4根、咸肉适量、红烧酱油适量、动物油适量、糖适量、淀粉适量、水适量、葱姜适量

5.出锅前加少许味精即可。咸肉焖春笋

 
 
 

               
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